Trainiere Inneren Frieden
ÜBER DEN KURS:
In 45 Minuten lernst und übst Du:
- eine Körperentspannungsübung
- eine Atemübung
- eine geführte Meditation.
Wir üben in Sitzhaltung auf einem Stuhl. Dadurch eignet sich der Kurs gut für Einsteiger und die Übungen können jederzeit zu Hause, im Auto, im Büro, im Zug etc. durchgeführt werden. Das ruhige Sitzen für Meditations-Einsteiger ist somit nicht an den Lotussitz gebunden.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Evt. eine Decke und Socken mitnehmen.
Bitte mind. 5 Minuten vor Beginn ankommen. Der Raum ist 15 Min. vor Beginn geöffnet.
Zeit für inneren Frieden / 3 um 9
45 Minuten für Entspannung, Stressabbau und inneren Frieden.
Jeden Freitag um 9.00 - 9.45 Uhr
Seminarraum H4, Am Hohenrand 4, 82335 Berg-Höhenrain
15,00 €
Final price1
- verfügbar
Kursinhalt.
Jede Übungsstunde besteht aus 3 verschiedenen Übungsteilen:
1. Entspannungsübung
2. Sanfte Atemübung
3. Geführte Meditation.
Unter anderem werden z.B. Body Scan, Basischer Atem, Loving Kindness Meditation (Meta-Meditation) geübt.
Ziel.
Du kennst einfache Übungen für Stressabbau, Entspannung und geistige Gesundheit.
Methodik.
Geführte Anleitung der Übungen
Zielgruppe.
Für alle, die Stress abbauen und inneren Frieden fördern wollen. Ob ergänzend zur persönlichen Routine zu Hause oder als "wöchentliche Insel".
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursleitung.
Stephanie Weiss-Quentell,
Certified Professional of Positive Psychology (CPofPP),
Zertifizierte Kursleiterin für ganzheitlich orientierte Kurse
der Familien- und Frauengesundheit GfG, 11jährige Meditationspraxis.
Hallo, ich bin Stephanie.
Inspiratorin und Coach für Stärken & Glück.
Ich unterstütze positive Veränderungen.
Stephanie Weiss-Quentell
Berg am Starnberger See, Deutschland
Gulf Islands, B.C., Canada
Barcelona, Espana
